Co dodat?
Dřepy.
Celkem 5x18=90 :-*
Takže přece jen něco dodám - správné provedení dřepu:
Pozice chodidel: Pokud máte chodidla příliš blízko u sebe, nezapojujete správně hýžďové svaly. To samé pak platí i pro příliš široké rozkročení. Optimální vzdálenost odpovídá přibližně šíři ramen.
Chodidla po celou dobu v kontaktu s podlahou, nezvedat paty. Záda byste se měli snažit po celou dobu držet rovně. Tedy žádné překlánění.
Velkou chybou je také dělat dřepy „až dolů“. Správný dřep by měl končit těsně před tím, než se koleno ohne do pravého úhlu.
Dýchání: při poklesu dolů nadechnout a na malou chvíli dech zadržet. Při pohybu nahoru pak intenzivně vydechnout.